СТАТЬИ

Меню кормящей мамы в первый месяц после родов

С появлением малыша женщине, которая планирует кормить грудью, приходится пересмотреть свой рацион питания, потому как самочувствие ребенка очень зависит от того, что его мама будет употреблять в пищу.

Существует примерный перечень продуктов, которые категорически нельзя употреблять в период кормления грудью, особенно в первые месяцы:

- цельное коровье молоко (молоко следует употреблять в переработанном виде: творог, кефир и т.п.);

- майонез, кетчуп, горчица, любые острые соусы, перец, лук, чеснок;

- кондитерские изделия, содержащие много сахара, выпечка;

- алкогольные и газированные напитки, шоколад, какао, кофе, крепкий черный чай;

- огурцы, кабачки;

- яблоки, виноград;

- капуста;

- фасоль, горох;

- солёное, копченое;

- любые возможные аллергены: цитрусовые, красные ягоды, фрукты, овощи.

Необходимо очень внимательно следить за реакцией ребенка на те или иные продукты, которые вы употребили в пищу.

Глядя на ранее перечисленный перечень можно задаться следующим вопросом - а что же собственно можно кушать? А кушать можно очень даже многое! При этом пища будет оставаться вкусной, питательной и сбалансированной!

Примерное базовое меню для кормящей мамы

Супы.

1.Свекольник на овощном бульоне (картофель, морковь, свекла);

2.Куриный суп с рисовой лапшой (используйте вторичный бульон. Куриная грудка, морковь, рисовая лапша);

3.Рыбный суп (рыба, картошка, укроп, лавровый лист или рыба, картошка, морковь, помидоры, карри);

4.Суп с фрикадельками и сливками (фрикадельки из курицы или говядины, картошка, морковь. В конце добавить сливки);

5.Томатный суп с фрикадельками и рисом.

Вторые блюда.

1.Каши (овсяная, гречневая, пшенная- лучше первое время готовить их на воде);

2.Картофель: тушеный, пюре;

3.Плов с морковью и нежирным мясом;

4.Котлеты на пару;

5.Рыба на пару;

6.Перец фаршированный;

7.Гуляш;

8.Макаронные изделия;

9.Без дрожжевой хлеб или печенье, овсяное печенье

Полезные продукты на завтрак, полдник, перекус.

1.Творожная запеканка, сырники с нежирной сметаной, йогурт натуральный без искусственных добавок и красителей;

2.Кефир, ряженка;

3.Зеленый чай. Если малыш хорошо переносит - чай со сгущенным молоком;

4.Компот из сухофруктов;

5. Натуральные свежевыжатые соки (разбавлять с водой);

6. Сыр;

7. Грецкие орехи;

8. Вареные яйца.

Не забудьте, что за 30 минут до кормления и сразу после него необходимо выпивать стакан теплого питья.

Ключевые слова:
- меню кормящей мамы

Оценить статью

Статьи на эту тему

Возможные осложнения от вакцинации
Если вы решили прививать своего ребенка (а решить это необходимо сразу же после родов) помните, что безопасных вакцин нет и после каждой прививки существует вероятность осложнений...
Как научить ребенка не пачкать пеленки
Высаживание малыша. Что это такое? Многие думают, что это приучение к горшку. В определенном возрасте ребенка надо начинать сажать на горшок и добиваться того, чтобы он свои делишки туда и справлял... Считается, что имеет смысл этим занимать не раньше, чем ребенок сможет устойчиво сидеть, а значит, примерно после исполнения малышу 6-8 месяцев...
Как карма проявляется через детей? Основы ведической культуры
Как печально, что вокруг почти никто не понимает, что жизнь-это сложнейший экзамен. Все хотят наслаждаться, получать удовольствие, удовлетворение, пытаются использовать друг друга для этого и расстраиваются, когда кто-то мешает им наслаждаться или не дает наслаждение. Жена обижается на мужа, когда он её не развлекает, а развлекается отдельно от неё со своими друзьями или подругами. И это только начало вступления в действие семейной кармы, всю тяжесть которой мы ощущаем после рождения наших детей...
Слингобусы: модное и полезное украшение для находчивых мам
Слингобусы- это одновременно занимательная игрушка для малыша и эксклюзивное украшение для мамы. Украшение, которое спасает мамины волосы от цепких маленьких пальчиков ребенка. А так же любые другие части тела мамы, когда малютке так хочется всё погрызть. В том числе в безопасности остаются цепочки, сережки, брошки...
Почему не надо использовать методики раннего развития ребенка?
У меня всегда было чисто интуитивное подозрение, что все методики раннего развития – это просто гипотезы неких людей, совершенно не обоснованные никакими научными фактами. Да и где эти умники и умницы, выращенные на кубиках Зайцева? Где все дети гении, на развитие и обучение которых родители потратили кучу времени и главное денег? ...

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!

Перейти в рубрику Ребенок от 0 до 1 года. Статьи , Полезные материалы. Статьи

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Электрофизиологические исследования глаз у детей: что это и зачем они нужны / Полезные материалы. Статьи / Просмотров: 945 Когда родители слышат от офтальмолога направление на «электрофизиологию», это часто вызывает тревогу: слово звучит сложно и даже немного пугающе. На самом деле за этим термином скрывается одна из самых безопасных и информативных групп диагностических методов, которая позволяет оценить работу зрительной системы даже у тех детей, которые ещё не могут рассказать о своих ощущениях. Для мла ... Как часто нужно ходить к стоматологу: разбираем по полочкам / Полезные материалы. Статьи / Просмотров: 106 Автор: Петр Воронов, врач-стоматолог-хирург, имплантолог, стаж 10 лет. На своих приемах часто слышу вопрос: «Как часто нужно посещать стоматолога для профилактики?». Универсального ответа на вопрос, как часто надо посещать стоматолога, не существует. Кому-то достаточно двух раз в год, кому-то нужно приходить каждые 3-4 месяца. Ниже — разбор конкретных ситуаций. Все зависит от ... Техника с пробегом: как выбрать надежное оборудование для бизнеса / Полезные материалы. Статьи / Просмотров: 76 Приобретение новой техники — это всегда серьезные инвестиции, которые могут существенно повлиять на финансовое состояние компании. Именно поэтому многие предприниматели и частные лица обращают внимание на вторичный рынок, где можно найти качественные машины по значительно более доступным ценам. Однако покупка подержанного оборудования требует особого подхода: нужно уметь оценивать реальное с ...

	СТАТЬИ - МАМА И МАЛЫШ
Беременность и роды Детская психология Детские праздники Дневник современной мамы Законодательство Здоровье Особые дети Отцовский клуб Папа мама я - спортивная семья Персона Полезные материалы Ребенок и религия Ребенок от 0 до 1 года Ребенок от 1 до 3 лет Ребенок от 12 и старше Ребенок от 3 до 7 лет Ребенок от 7 до 12 лет Ретро-мама Семейная тема Семейный отдых Школьная тема

	ОРГАНИЗАЦИИ
Администрации районные Детские учреждения Поликлиники Центры коррекции развития ребенка Центры раннего и дошкольного развития Ясли Женские консультации Загсы Паспортные столы Родильные дома

	ПОИСК ПО СТАТЬЯМ

Меню кормящей мамы в первый месяц после родов

Оценить статью

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

СТАТЬИ - МАМА И МАЛЫШ

ОРГАНИЗАЦИИ

ПОИСК ПО СТАТЬЯМ