Чем полезен фитбол для грудничков?

1.Фитбол. Что это?

Фитбол-это большой мяч (до 75 см в диаметре), который используется для различных гимнастических упражнений. Во время занятий на фитболе укрепляются все мышцы тела, улучшается координация движений, тонус центральной нервной системы, подвижность и эластичность суставов. И это лишь небольшая часть благотворного воздействия занятий на фитболе на организм человека.

С 80-х годов упражнения на фитболе стали задействованы не только в медицине в целях укрепления здоровья, но и в спортивных фитнес клубах. Последнее время фитбол отлично зарекомендовал себя в поддержке физического состояния беременных и даже во время родов.

Для младенцев также неврологи рекомендуют занятия на фитболе, начиная примерно с 2-3 недель жизни.

Занятия на фитболе положительно сказываются на пищеварении малыша, укреплении спины, вестибулярного аппарата, нервной системы, сердечно сосудистой и дыхательной систем.

При выборе фитбола следует обратить внимание, какой вес мяч выдерживает. Фитбол будет устойчивым, если он рассчитан под нагрузку 200-300 кг.

2. Занятия с грудничками.

Заниматься на фитболе с грудничком можно без специальных навыков, достаточно просмотреть несколько обучающих видео курсов в интернете. Сами упражнения совсем не сложные, но очень эффективные и увлекательные для малыша. Ребенок должен воспринимать тренировки как интересную игру. Если малышу не понравилось – настаивать на упражнениях не стоит, лучше предложите фитбол через несколько дней.

Занятия лучше проводить за 40 минут до кормления или 1 час после него. Помните так же, что грудничков нельзя тянуть или удерживать за кисти и стопы, так как они еще слишком слабые и высок риск травматизма.

Первые занятия удобнее проводить, когда вы сидите, а мяч,накрытый чистой пеленкой находится прямо перед вами. Аккуратно уложите на него малыша животиком вниз.

Базовых упражнений на фитболе для грудничков всего два:

1.Когда малыш лежит на мяче животиком вниз вы кладете свою руку ему на спинку и удерживая таким образом ребенка, покачивайте его на мяче в разные стороны. Выполнять это упражнение можно столько сколько вы и ваша кроха захотите.

2.«Пружинка» — малыш лежит животиком на фитболе. Легонько своей рукой вы надавливайте ему на спинку и попку, выполняя мягкие пружинящие движения. Вверх-вниз.

Когда вы освоите эти два упражнения, а ваш малыш немного подрастет можно переходить к чуть более сложным тренировкам.

Упражнение 1. «Сложные покачивания».

Во время покачиваний и всё больше увеличивая их амплитуду вы научитесь поддерживать ребенка за коленные суставы, потом за голеностопные.

Упражнение 2. «Хватай-ка».

Положите перед фитболом несколько игрушек . Удерживайте ребенка животиком вниз, придерживая за голеностопные суставы. Опуская малыша головкой вниз дайте ему возможность попытаться схватить игрушки.

Упражнение 3. «Складочки».

Ребенок лежит на фитболе вниз животиком. Удерживайте малыша за каждую голень отдельно и откатывайте мяч к себе и от себя. Подкатили к себе - согнули ножки ребенка в коленях, откатили - распрямили ножки.

 

Ключевые слова:
- фитбол

Оценить статью

Статьи на эту тему
  • Возможные осложнения от вакцинации
    Если вы решили прививать своего ребенка (а решить это необходимо сразу же после родов) помните, что безопасных вакцин нет и после каждой прививки существует вероятность осложнений...
  • Как научить ребенка не пачкать пеленки
    Высаживание малыша. Что это такое? Многие думают, что это приучение к горшку. В определенном возрасте ребенка надо начинать сажать на горшок и добиваться того, чтобы он свои делишки туда и справлял... Считается, что имеет смысл этим занимать не раньше, чем ребенок сможет устойчиво сидеть, а значит, примерно после исполнения малышу 6-8 месяцев...
  • Как карма проявляется через детей? Основы ведической культуры
    Как печально, что вокруг почти никто не понимает, что жизнь-это сложнейший экзамен. Все хотят наслаждаться, получать удовольствие, удовлетворение, пытаются использовать друг друга для этого и расстраиваются, когда кто-то мешает им наслаждаться или не дает наслаждение. Жена обижается на мужа, когда он её не развлекает, а развлекается отдельно от неё со своими друзьями или подругами. И это только начало вступления в действие семейной кармы, всю тяжесть которой мы ощущаем после рождения наших детей...
  • Слингобусы: модное и полезное украшение для находчивых мам
    Слингобусы- это одновременно занимательная игрушка для малыша и эксклюзивное украшение для мамы. Украшение, которое спасает мамины волосы от цепких маленьких пальчиков ребенка. А так же любые другие части тела мамы, когда малютке так хочется всё погрызть. В том числе в безопасности остаются цепочки, сережки, брошки...
  • Почему не надо использовать методики раннего развития ребенка?
    У меня всегда было чисто интуитивное подозрение, что все методики раннего развития – это просто гипотезы неких людей, совершенно не обоснованные никакими научными фактами. Да и где эти умники и умницы, выращенные на кубиках Зайцева? Где все дети гении, на развитие и обучение которых родители потратили кучу времени и главное денег? ...
2
0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!

Перейти в рубрику Ребенок от 0 до 1 года. Статьи

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Вызов мастера эпиляции на дом - наводим красоту когда и где угодно
Слякоть и холода, снег и мороз, удаленное расположение салона – вот основные причины того, что услуга вызова специалиста по эпиляции на дом становится все более популярной в нашей стране буквально с каждым днем. Преимущества избавления от волос на теле именно при помощи воска давно оценили миллионы женщин по всему миру, в том числе и в нашей стране. Доступная цена, отличный результат, продо ...

СТАТЬИ - МАМА И МАЛЫШ

ОРГАНИЗАЦИИ

ПОИСК ПО СТАТЬЯМ

НОВОСТИ