Советы специалистов – правильное питание от целлюлита

Вялость и дряблость кожи, названная в народе «апельсиновой коркой» - это проблема, с которой, увы, женщина может столкнуться в любом возрасте. И борьба с целлюлитом наиболее эффективна на самой ранней стадии, потому что в запущенном виде справиться с ним очень и очень сложно. Из основных методов лечения стоит отметить спорт, диеты, обертывания и массаж. И, конечно же, диета – самый первый и важный шаг.

Каким должно быть правильное питание от целлюлита, что запрещено и на что обратить внимание? Рекомендации от специалистов.

Продукты и напитки, провоцирующие развитие целлюлита:

  • Алкоголь. Его исключают из рациона сразу и категорически. Вместе с никотином. Вместе они разрушают витамин С и способствуют быстрому увяданию кожи.
  • Все острые продукты.
  • Все соленые продукты. Их частое употребление ведет к задержке воды в организме, что тоже не способствует борьбе с целлюлитом.
  • Все сладости и жирные блюда.
  • Черный чай. Его рекомендуется сменить на зеленый.
  • Растворимый кофе. Вместо него – заварной, хорошего  качества, без злоупотребления – чашечки с утра достаточно.

Чем питаться при целлюлите – основные правила

Для начала следует составить меню (лучше сразу на месяц вперед), состоящее из продуктов, которые разрешены к употреблению, и которые оказывают исключительно положительное действие на сам целлюлит и на здоровье в целом.

  • Голодовка – не вариант. Диета подразумевает не яблочко в день и голодные обмороки на работе, а правильное питание с полным «боекомплектом» витаминов и микроэлементов. То есть, сбалансированное питание.
  • Основной упор на овощи. Они добавят легкости организму, помогут в выведении лишней воды и шлаков. Наиболее полезными станут цикорий с укропом и луком, баклажаны и шпинат, томаты с фасолью.
  • Кушаем фрукты и ягоды. В них – столь необходимый организму калий. В летний сезон на столе должно быть больше малины и клубники. Не забываем про ананасы, яблоки и киви. Последние, к слову, очень полезны при запорах, от которых кожа тоже теряет свою молодость и упругость. Чаще едим цитрусовые. Причем, лимоны посыпать сахаром не следует. А грейпфрут и вовсе волшебный фрукт для очищения организма и похудения.
  • Хлеб разрешен. Но только тот, что производят из муки грубого помола. Также разрешен ржаной хлеб.
  • Обязательно в рацион включают бобовые – блюда из фасоли и гороха, из чечевицы.
  • Рыба (не жареная) – минимум 3 раза в неделю. Приготовление – на пару либо отварной. Для обмена веществ рыба необходима. И не только для него.
  • После 6 вечера можно только яблочко или стакан кефира. Конечно, при условии, что вы не ложитесь спать в 2-3 часа ночи. Последний прием пищи – за 3-4 часа до сна.
  • Сигареты – в помойку. Никотин – не просто яд, а лучший «помощник» в образовании целлюлита на ногах и попе, в сужении сосудов (вследствие чего у кожи в том числе начинается кислородное голодание) и в нарушении обмена веществ.
  • Никаких перекусов. Про фаст-фуды и шаурму – забыть. Шоколадки и чипсы – тоже. Позволяется только стакан натурального сока, творог или кефир.
  • От узких джинсов придется отказаться. От пережимания мышц нарушается кровообращение, а там недалеко и до целлюлита (и не только до него). Одежда должна быть свободной.

Продукты, способствующие лечению целлюлита

  • Молочные продукты и овощи с фруктами.
  • Сухое красное вино (не более ½ стакана на сутки).
  • Сухофрукты и бананы.
  • Апельсин либо яблоко перед сном.
  • Растительные масла и яйца – для сохранения эластичности кожи (витамин Е).
  • Натуральные соки.
  • Овсянка. Добавлять в нее рекомендуется мед с орехами и сухофрукты.
  • Морепродукты.

Не забываем о массаже, обертываниях, скрабах – они станут отличным подспорьем в борьбе с целлюлитом.

Оценить статью

Статьи на эту тему
0
0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!


ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Особенности развития и лечения псориаза
Одной из медицинских загадок, над разгадыванием которой трудится множество ученых, является причина развития псориаза. Несмотря на то, что заболевание исследуется на протяжении более чем 150 лет, точная причина возникновения патологии до сих пор не установлена. Подробности о данном заболевании и его лечении можно узнать здесь: https://www.pobedi2.ru/natural_products/other_natural_products/psoria ...
Как репетитор поможет ребенку изучить предмет и подтянуть успеваемость?
На сегодняшний день основополагающих школьных предметов довольно много. Переходя в среднюю школу, дети теряются в разнообразии дисциплин и преподавателей, следует очередной адаптационный период.
Преимущества банковского счета онлайн
Банковский счет с доступом в Интернет предлагает множество полезных функций, которые экономят время, нервы и деньги. Благодаря использованию интернет-банкинга жизнь становится проще, потому что не нужно помнить о каких-то финансовых обязанностях. Шоппинг не выходя из дома Удаленный доступ к личному банковскому счету из любого места экономит время и ускоряет многие вещи. Вместо того, чтобы бе ...

СТАТЬИ - МАМА И МАЛЫШ

ОРГАНИЗАЦИИ