Ñåçîí ïðîñòóä: êàê çàùèòèòü ðåáåíêà

Ïî ñòàòèñòèêå âñåãî 22% äåòåé, ïðèõîäÿùèõ â 1 êëàññ, ìîæíî íàçâàòü ïîëíîñòüþ çäîðîâûìè. Ïðîáëåìû äåòñêîãî çäîðîâüÿ, ïðîôèëàêòèêè çàáîëåâàíèé è ïðèîáðåòåíèÿ ïîëåçíûõ ïðèâû÷åê îáñóäèëè âðà÷è íà Åâðîïåéñêîì Êîíãðåññå ïî âîïðîñàì øêîëüíîé è óíèâåðñèòåòñêîé ìåäèöèíû.

Ñàìîå çàâåòíîå æåëàíèå ðîäèòåëåé øêîëüíèêà – ÷òîáû ðåáåíîê êàê ìîæíî ñêîðåå àäàïòèðîâàëñÿ ê íîâûì óñëîâèÿì. Çàùèòèòü ðåáåíêà îò ñåçîííûõ ïðîñòóä è ïðèâèòü ëþáîâü ê çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè ïîìîãóò ïðàâèëà, êîòîðûå ñôîðìóëèðîâàëè âðà÷è.


Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî äåòè ëþáÿò ôàñò-ôóä. Íà ñàìîì äåëå îíè ïðîñòî ëþáÿò âêóñíî ïîåñòü. Ïîäóìàéòå, ïî÷åìó âàø ðåáåíîê ïðåäïî÷èòàåò ïèööó äîìàøíåìó îáåäó? Âîçìîæíî, îí ëþáèò ñûð è òîìàòû – ïðèãîòîâüòå îâîùíîå ðàãó èëè ôðàíöóçñêîå ñîòå, åìó íàâåðíÿêà ïîíðàâèòñÿ. Åñëè ìàëûø ñëàäêîåæêà è ëþáèò âûïå÷êó, çàìåíèòå òîðòû è ïèðîæíûå íà ïîëåçíûå ñóõîôðóêòû è îðåõè. Îáúÿñíèòå, ÷åì èìåííî âðåäíû ÷èïñû, ñëàäêàÿ ãàçèðîâêà è ãàìáóðãåðû.

Äîìàøíÿÿ åäà êàæåòñÿ ðåáåíêó ñëèøêîì ñêó÷íîé? Ïðèãîòîâüòå âìåñòå áëþäî èç èòàëüÿíñêîé è ôðàíöóçñêîé êóõíè îâîùíóþ ïàñòó, ñóï ìèíåñòðîíå. Ïîëó÷èòñÿ ïîëåçíî è î÷åíü âêóñíî. Æèçíü áåç êîëû òîæå ìîæåò ïîêàçàòüñÿ ðåáåíêó ïðåñíîé. Çàìåíèòå åå ôðóêòîâûìè èëè îâîùíûìè ñîêàìè. À âìåñòî äåñåðòà ïðåäëîæèòå êðàñèâî ñåðâèðîâàííóþ ôðóêòîâóþ òàðåëêó.

Ïåäèàòð Óíèâåðñèòåòñêîé äåòñêîé êëèíè÷åñêîé áîëüíèöû 1-ãî ÌÌÓ èì. Ñå÷åíîâà, ê.ì.í Åêàòåðèíà Óñïåíñêàÿ ïåðå÷èñëèëà, ÷òî íåïðåìåííî äîëæíî áûòü â äåòñêîì ðàöèîíå: «Îáðàòèòå âíèìàíèå íà òûêâó, êðàñíûé ïåðåö, ìîðêîâü, ëèìîí, êëþêâó –ýòè ïðîäóêòû ñîäåðæàò âèòàìèíû À,Å, ÐÐ, F è Ñ. Äëÿ çóáîâ è êîñòåé î÷åíü âàæåí êàëüöèé, åãî ìíîãî â òâîðîãå, ñûðå, êóíæóòå. Ìíîãî ïîëåçíûõ ìèêðîýëåìåíòîâ ñîäåðæèòñÿ â îðåõàõ, ñåìå÷êàõ è áîáîâûõ. Íå çàáûâàéòå î êèñëîìîëî÷íûõ ïðîäóêòàõ è ðàñòèòåëüíûõ ïðîáèîòèêàõ (ëóê, ÷åñíîê)».

2. Óòðåííèé ôèòíåñ

Ëþáîâü ê ñïîðòó ïðèâèâàåòñÿ ñ äåòñòâà. Îáúÿñíèòå ìàëûøó, ÷òî çàðÿäêà ïîìîãàåò ïðîñíóòüñÿ, îêîí÷àòåëüíî èçáàâèòüñÿ îò ñîíëèâîñòè è âÿëîñòè. Óïðàæíåíèÿ æåëàòåëüíî âûïîëíÿòü â îäíî è òî æå âðåìÿ, äî çàâòðàêà. Ïðîãðàììà-ìèíèìóì - ìàõè ðóêàìè, íàêëîíû, ïðèñåäàíèÿ, ïðûæêè íà ìåñòå, îòæèìàíèÿ.

Åñëè âû íå çàïèñàëè ðåáåíêà â ñïîðòèâíóþ ñåêöèþ, îáÿçàòåëüíî óñòðàèâàéòå àêòèâíûå âûõîäíûå: êàòàíèå íà ëîøàäÿõ, áàññåéí, êàòîê, ãóëÿíèå è èãðû ñ ñîáàêîé – ñïðîñèòå ðåáåíêà, ÷òî åìó áîëüøå íðàâèòñÿ.

3. Äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà
×òîáû ðåáåíîê ðåæå ïðîñòóæàëñÿ, âðà÷è ðåêîìåíäóþò äûõàòåëüíóþ ãèìíàñòèêó.

- óïðàæíåíèå «Äóøèñòàÿ ðîçà»
Ðåáåíîê äîëæåí ïîëîæèòü ëàäîíè íà ðåáðà íà îáå ñòîðîíû ãðóäíîé êëåòêè è ïðåäñòàâèòü, ÷òî íþõàåò äóøèñòûé öâåòîê. Ìåäëåííûé âäîõ ÷åðåç íîñ (ðåáðà ãðóäíîé êëåòêè äîëæíû ðàçäâèíóòüñÿ) è âûäîõ. Æèâîò è ïëå÷è äîëæíû îñòàâàòüñÿ íåïîäâèæíûìè, äâèãàþòñÿ òîëüêî ðåáðà è ëàäîíè. Ïîâòîðèòü 3-4 ðàçà.

- óïðàæíåíèå «Ïòèöà»
Äåëàåòñÿ ñòîÿ, íîãè âìåñòå, ðóêè âäîëü òóëîâèùà. Íà ñ÷åò «ðàç» ðåáåíîê ïîäíèìàåò ðóêè ÷åðåç ñòîðîíû ââåðõ, çàòåì âäîõ, çàäåðæàòü äûõàíèå è ìåäëåííî îïóñòèòü ðóêè ÷åðåç ñòîðîíû – âûäîõ íà ïðîòÿæíîì çâóêå «ï-ô-ô». Ïîâòîðèòü 2 ðàçà.

4. Ðåæèì äíÿ
×åòêèé è ïðîäóìàííûé ðàñïîðÿäîê íå òîëüêî äèñöèïëèíèðóåò, íî è ó÷èò íå ïîïàäàòü â öåéòíîò. Îáñóäèòå ñ ìàëûøîì åãî ðåæèì äíÿ è ïîâåñüòå ãðàôèê íà ñàìîì âèäíîì ìåñòå â êîìíàòå. Ïîìíèòå, ÷òî íà ñîí íóæíî îòâåñòè íå ìåíåå 9-10 ÷àñîâ. È îáÿçàòåëüíî - åæåäíåâíûå ïðîãóëêè (íå ìåíåå 2-3 ÷àñîâ).

5. Ìàññàæ
Íå îáÿçàòåëüíî çàïèñûâàòüñÿ ê ñïåöèàëèñòó (åñëè, êîíå÷íî, íåò ìåäèöèíñêèõ ïîêàçàíèé), ïîëåçíûì áóäåò äàæå ñàìîìàññàæ. Õîäüáà ïî ìàññàæíûì êîâðèêàì ñòèìóëèðóåò ðåôëåêñîãåííûå çîíû ñòîï. Ìàññàæ óøåé – îòëè÷íûé ñïîñîá ïîñêîðåå ïðîñíóòüñÿ: âîçüìèòåñü çà ìî÷êè áîëüøèì è óêàçàòåëüíûì ïàëüöàìè è íåñêîëüêî ðàç ïîòÿíèòå âíèç.

À âèáðîìàññàæ ãðóäíîé êëåòêè õîðîøî âëèÿåò íà äûõàòåëüíóþ ñèñòåìó: äîñòàòî÷íî ëåãêî ïîêîëà÷èâàòü êóëàêîì ïî ãðóäíîé êëåòêè íà âûäîõå, îäíîâðåìåííî ïðîèçíîñÿ çâóêè «à», «î», «ó».

6. Ëåïêà, ðèñîâàíèå, êîíñòðóèðîâàíèå
Ýòè çàíÿòèÿ îòëè÷íî ðàçâèâàþò ìåëêóþ ìîòîðèêó, à çíà÷èò, ïîìîãóò áûñòðåå íàó÷èòüñÿ êðàñèâî ïèñàòü è ñòèìóëèðóþò ðàçâèòèå èíòåëëåêòóàëüíûõ ñïîñîáíîñòåé.

7. Áåñåäû ñ ðîäèòåëÿìè
Îáìåíèâàéòåñü âïå÷àòëåíèÿìè çà óæèíîì, èíòåðåñóéòåñü îòíîøåíèÿìè ðåáåíêà ñî ñâåðñòíèêàìè, åãî ìûñëÿìè è ïîæåëàíèÿìè. Íå îòçûâàòüñÿ äóðíî î åãî ñïîñîáíîñòÿõ è ïîñòàðàéòåñü ïîìåíüøå êðèòèêîâàòü. Íàïðîòèâ, óêðåïëÿéòå åãî óâåðåííîñòü â ñîáñòâåííûõ ñèëàõ, âñÿ÷åñêè ïîîùðÿéòå óñïåõè. Âàæíî íå òîëüêî çàáîòèòüñÿ è áûòü ðÿäîì, íî è ïðèó÷àòü ðåáåíêà ê ñàìîñòîÿòåëüíîñòè, ó÷èòü âûðàæàòü ñîáñòâåííîå ìíåíèå.

Êëþ÷åâûå ñëîâà:
- çäîðîâüå ðåáåíêà
- ïðîñòóäà
- çäîðîâîå ïèòàíèå
- ðåáåíîê è ñïîðò
- äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà

Ïî ìàòåðèàëàì ñàéòà: Çäîðîâüå

Îáñóæäåíèå â ôîðóìå "Ìàìà è ìàëûø. Ñàðàòîâ"

Ñåçîí ïðîñòóä: êàê çàùèòèòü ðåáåíêà

  • Ïî ñòàòèñòèêå âñåãî 22% äåòåé, ïðèõîäÿùèõ â 1 êëàññ, ìîæíî íàçâàòü ïîëíîñòüþ çäîðîâûìè. Ïðîáëåìû äåòñêîãî çäîðîâüÿ, ïðîôèëàêòèêè çàáîëåâàíèé è ïðèîáðåòåíèÿ ïîëåçíûõ ïðèâû÷åê îáñóäèëè âðà÷è íà Åâðîïåéñ
    18.09.2011 20:53 – mama.sarbc
  • Purchase cheap online elavil stories, elavil cream, elavil weight, withdrawal from elavil, elavil bruxism, withdrawal from elavil, elavil dosing, use of elavil [url=http://o
    23.09.2011 15:35 – ZEELAVILbuyZZ
  • Order cheap online vulvodynia elavil, pamelor vs elavil, elavil 10 mg, elavil withdrawal symptoms, elavil for depression, elavil 20 mg, elavil adverse effects, elavil 100 mg
    23.09.2011 15:37 – ZEELAVILbuyZZ
  • Purchase cheap online elavil 200 mg, xanax and elavil, elavil 15 mg, elavil depression, elavil dosages, symptoms of elavil, elavil tinnitus, tapering off elavil [url=http://
    23.09.2011 15:40 – ZEELAVILbuyZZ
  • Îöåíèòü ñòàòüþ

    Ñòàòüè íà ýòó òåìó
    • Ìåíòàëüíàÿ àðèôìåòèêà â øêîëå Ñîðîáàí
    • ×òî äåëàòü, åñëè ðåáåíêà îáèæàþò â øêîëå
      Èòàê, âû óæå íå ïåðâûé ðàç óñëûøàëè, à ìîæåò äàæå óâèäåëè - êàê îäíîêëàññíèêè îáèæàþò âàøåãî ðåáåíêà, à îí íå çàùèùàåòñÿ. Âû ñïðàøèâàéòå åãî: «Ïî÷åìó òû íå îòâå÷àåøü íà èõ íàïàäêè?» È â îòâåò ñëûøèòå: «Íå çíàþ». Êàæåòñÿ, ñèòóàöèþ íå ñòîèò ïóñêàòü íà ñàìîò¸ê è âû ñóäîðîæíî íà÷èíàåòå ðàçäóìûâàòü íàä òåì, êàêèå ñîáñòâåííî ïðèíÿòü ìåðû? ×òî äåëàòü? Ïîãîâîðèòü ñ îáèä÷èêàìè, ñ èõ ðîäèòåëÿìè, ñ ó÷èòåëåì? Ïîäêëþ÷èòü ïàïó? Ïåðâîå, ÷òî âàì íóæíî – ýòî óñïîêîèòüñÿ.
    • ×åì çàíÿòü ñîâðåìåííîãî ðåáåíêà êðîìå êîìïüþòåðà è òåëåâèçîðà?
      «Ñûíó âîñåìü ëåò-â ñâîáîäíîå îò øêîëû âðåìÿ ëèáî ñèäèò â êîìïå, ëèáî ñìîòðèò òåëåâèçîð, ëèáî ëåæèò íà äèâàíå è æäåò, êîãäà îñâîáîäèòñÿ êîìï èëè òåëåâèçîð. Èãðàòü â èãðóøêè, ÷èòàòü, ðèñîâàòü êàòåãîðè÷åñêè îòêàçûâàåòñÿ ïîä ïðåäëîãîì, ÷òî îäíîìó åìó ñêó÷íî. Õîòÿ ÿ ñ÷èòàþ, ÷òî äîñòàòî÷íî óäåëÿþ åìó âíèìàíèÿ: ÷èòàþ åìó íà íî÷ü, èãðàþ ñ íèì â ñëîâà, çàãàäêè, â ëîòî, âìåñòå äåëàåì óðîêè, ãóëÿåì êàæäûé âå÷åð. ß æå íå ìîãó òðàòèòü íà òàêîãî âçðîñëîãî ìàëü÷èêà âñå ñâî¸ âðåìÿ. ×òî äåëàòü? Êàê ïðèó÷èòü åãî ñåáÿ ñàìîãî ðàçâëåêàòü?»
    • Êàê ïðàâèëüíî äåëàòü äîìàøíèå çàäàíèÿ ñ ðåáåíêîì
      Ìíîãèå ðîäèòåëè æàëóþòñÿ íà òî, ÷òî ó íèõ íå õâàòàåò òåðïåíèÿ, êîãäà îíè âìåñòå ñ ðåáåíêîì äåëàþò óðîêè. Îíè ñðûâàþòñÿ, ðóãàþòñÿ, ðåáåíîê ïëà÷åò. Äåíü çà äíåì ñèòóàöèÿ óñóãóáëÿåòñÿ è ó ðåáåíêà ïîÿâëÿåòñÿ ñòîéêîå îòâðàùåíèå ê äîìàøíèì çàäàíèÿì è ê ó÷åáå â öåëîì. Äðóãèå ðîäèòåëè âîîáùå ïðåäïî÷èòàþò áåðå÷ü ñâîè íåðâû è íå ïðîâåðÿòü óðîêè. Ðåáåíîê â òàêîì ñëó÷àå îñòàåòñÿ îäèí íà îäèí ñ íîâûì è êàê ïðàâèëî ñëîæíûì ìàòåðèàëîì, ÷òî â êîíöå êîíöîâ ìîæåò ïðèâåñòè ê îòñòàâàíèþ èëè òîãî õóæå ê íåðâíîìó ñðûâó...
    • Òåñò Êåðíà – Éèðàñåêà
      Îäèí èç ñàìûõ äîñòóïíûõ ñïîñîáîâ ïðîâåðèòü ãîòîâíîñòü ðåáåíêà ê øêîëå – ýòî òåñò Êåðíà – Éèðàñåêà. Âïåðâûå òåñò áûë îïóáëèêîâàí óæå â 1978 ãîäó, íî â øêîëüíóþ ïðàêòèêó âîøåë ãîðàçäî ïîçæå. Õîðîøèå ðåçóëüòàòû ïî ýòîìó òåñòó äîñòàòî÷íî íàäåæíî ïðåäñêàçûâàþò âûñîêóþ óñïåâàåìîñòü â äàëüíåéøåì îáó÷åíèè. Íèçêèé ðåçóëüòàò ÿâëÿåòñÿ ïîâîäîì ê ïîâûøåííîìó âíèìàíèþ è ïîääåðæêå ðåáåíêà íà íà÷àëüíûõ ýòàïàõ îáó÷åíèÿ.
    0
    0
    Äîáàâëÿòü êîììåíòàðèè ìîãóò òîëüêî çàðåãèñòðèðîâàííûå ïîëüçîâàòåëè.
    Ïîæàëóéñòà, çàðåãèñòðèðóéòåñü èëè àâòîðèçóéòåñü!

    Ïåðåéòè â ðóáðèêó Øêîëüíàÿ òåìà. Ñòàòüè

    ÏÎÏÓËßÐÍÛÅ ÑÒÀÒÜÈ

    Ðàçâèòèå ìîçãà ÷åðåç äâèæåíèå: ðîëü íåéðîòðåíàæåðîâ â æèçíè ñîâðåìåííûõ äåòåé
    Ñîâðåìåííûå äåòè ðàñòóò â ñðåäå, êàðäèíàëüíî îòëè÷àþùåéñÿ îò òîé, â êîòîðîé ðàçâèâàëèñü èõ ðîäèòåëè, áàáóøêè è äåäóøêè. Åñëè ðàíüøå åñòåñòâåííàÿ ñðåäà îáèòàíèÿ ïðåäïîëàãàëà ïîñòîÿííîå, ðàçíîîáðàçíîå äâèæåíèå — ëàçàíüå ïî äåðåâüÿì, ïðûæêè ÷åðåç îâðàãè, áàëàíñèðîâàíèå íà áðåâíàõ, ñòðîèòåëüñòâî øàëàøåé, — òî ñåãîäíÿ äîñóã ðåáåíêà âñå ÷àùå îãðàíè÷åí ýêðàíàìè ãàäæåòîâ è ñòàòè÷íûì âðåìÿïðåïð ...
    Êóðòêà äëÿ îõîòû: êàê âûáðàòü ìîäåëü ïîä ðåàëüíûå óñëîâèÿ
    Êóðòêà — öåíòðàëüíûé ýëåìåíò îõîòíè÷üåé ýêèïèðîâêè. Äàæå ñàìûå äîðîãèå áðþêè è ëó÷øèå ñàïîãè íå ñïàñóò, åñëè âåðõ ïðîïóñêàåò âåòåð, íàáèðàåò âëàãó èëè çàäèðàåòñÿ ïðè âñêèäêå. Èìåííî ïîýòîìó å¸ âûáèðàþò â ïåðâóþ î÷åðåäü, à âñ¸ îñòàëüíîå ïîäñòðàèâàþò ïîä íå¸. Õîðîøàÿ êóðòêà äëÿ îõîòû — ýòî íå ïðî ìîäíûé êàìóôëÿæ è íå ïðî êîëè÷åñòâî íàøèâîê. Ýòî ïðî òî, êàê îíà âåä¸ò ñåáÿ â ïîëå: äåðæè ...
    Íàñòîëüíûå èãðû Warhammer 40,000: âñåëåííàÿ íà ñòîëå
    Warhammer 40,000 — ýòî íå ïðîñòî èãðà, ýòî öåëàÿ âñåëåííàÿ, êîòîðàÿ ñóùåñòâóåò óæå áîëåå òðèäöàòè ïÿòè ëåò è ïðîäîëæàåò ðàçâèâàòüñÿ. Ìðà÷íîå áóäóùåå äàëåêîãî ñîðîê ïåðâîãî òûñÿ÷åëåòèÿ, ãäå ÷åëîâå÷åñòâî âåäåò áåñêîíå÷íûå âîéíû ïðîòèâ êñåíîñîâ, äåìîíîâ è åðåòèêîâ, ïîêîðèëî ìèëëèîíû ëþäåé ïî âñåìó ìèðó. Òî, ÷òî íà÷èíàëîñü êàê âàðãåéì ñ ìèíèàòþðàìè â Âåëèêîáðèòàíèè â êîíöå âîñüìèäåñÿòûõ, ïðåâðàò ...

    ÑÒÀÒÜÈ - ÌÀÌÀ È ÌÀËÛØ

    ÎÐÃÀÍÈÇÀÖÈÈ