, . 2–4 , .
«»
, , . «» . . 2 — 4 . — . , «» .

, . , . , .

.

, . - , , 3- .

30- . . . , , .

, . . «». : , , , .

. , « », .

. 1–2 . .

— , , , . . — 2 , 3–4 . — .
 , . , 2–3 . , .
:
1. — . . . , . . . 15–20 ( ) 3–4 . , , , , : 12–14 . , . , , , .
2. . , , . , « ». , . . . , — ! , . . , , , .
-. «» — , . , «» — . , . , , . . , , , , , . , - , .

:
-

:
- ?
-
-
-
- ?
-
- ?
-
- ?
-

: www.comstock.com

: http://www.mamochka.kz/

  • :
  • , - , . , , . ?
  • 15
    . ...
  • , ?
    . , , . , ...
  • . , , , . - ? ...
0
0
.
, !


:
/ . / : 672
, . , . , . ...
-?
/ . / : 575
, . , . . ...
(workout)
/ . / : 221
. . -. https://www.k-gorod.ru/catalog/sport/workout . ...

-

  • -
  • 0 1
  • 1 3
  • 12
  • 3 7
  • 7 12
  • -