Как правильно поститься беременным

У православных христиан начался Великий пост, он продлится 40 дней и завершится Пасхой. Всё это время верующие отказываются от употребления молочных продуктов, мяса, яиц и алкоголя. Рыбу разрешается есть только 7(Благовещение) и 13(Вербное воскресенье) апреля. Православным беременным женщинам позволяется не в полной мере соблюдать все строгости поста. А лучше всего проконсультироваться со своим духовником и ведущим врачом.

Главное правило – это индивидуальная мера. Нужно определить для себя золотую середину, выбрав именно тот рацион, который позволит поддержать и себя и ребенка. Отказаться стоит лишь от тех продуктов, которые не несут особой пользы.

Кстати говоря, у многих людей складывается мнение, что беременным категорически нельзя поститься, так как сидение на хлебе и воде может принести непоправимый вред ребенку. Специально для того, чтобы развеять этот миф мы предлагаем вашему вниманию небольшой перечень постных блюд, достаточно калорийных и полезных для беременных женщин:

Перловая, геркулесовая, гречневая, гороховая каша с овощами (морковь, лук, баклажаны, помидоры, перец)

Рисовая каша с орехами, сухофруктами и мёдом

Супы: чечевичный суп, гороховый, овощной суп с зеленым горошком, суп из фасоли с чесноком и помидорами, томатный суп с рисовой лапшой и грибами, борщ, щи с грибами

Квашеная капуста, винегрет, рататуй (перец, кабачки, помидоры, баклажаны),перцы фаршированные рисом и овощами, грибной гуляш с картофелем, овощное рагу с фасолью, плов с грибами, печеная тыква

Салат из свежей (или морской) капусты, тёртая свекла с орехами и черносливом, кабачковая икра

Ягодный компот, компот из сухофруктов, кисель.