Особенности питания детей в возрасте от 1,6 до 2 лет

К полутора годам у детей уже, как правило, не меньше 12 -13 зубов и многие мамы потихоньку начинают переводить малышей на взрослый стол. Супы становятся на мясных бульонах, в рацион включаются сосиски и жареная картошка, а у кого- то даже пельмени! Это связано с тем, что в таком возрасте ребенок уже не младенец и кормить пюре его вроде как уже не нужно, а тогда чем? Об особенностях питания ребенка от полутора до двух лет мы и расскажем.

Большинству детей этого возраста вполне достаточно четырех разового питания: завтрак, обед, перекус (полдник) и ужин. В течении дня маме следует грамотно распределять разные группы продуктов, чтобы питание ребенка было правильным.

Завтрак

Ценность утреннего приёма пищи должна составлять 200-300ккал, или 25% от суточной нормы. Рекомендуется давать горячий завтрак: ежедневно молочная каша и один-два раза в неделю творожную запеканку, сырники, творог, молочную лапшу, омлет. К этому стоит предложить ребенку хлеб, сливочное масло, сыр, чай с молоком, детский кофейный напиток или детское какао.

Обед

В идеале обед должен включать салат, суп (на овощном бульоне), второе блюдо, хлеб и компот (кисель).

В таком случае объем супа должен быть 100 грамм. Т.к. весь обед не должен превышать 250-300грамм. Суп только вегетарианский! Мясные бульоны слишком тяжелы для детского желудка.

На второе можно предложить фрикадельки (из телятины) с гречкой, картофельным пюре, овощным гарниром (тушеные кабачки, лук, морковь, цветная капуста, баклажаны), куриную паровую котлетку, макароны, тушеную рыбу. Так же не обязательно давать мясо чаще 2-3 раз в неделю.

В качестве салата можно предложить винегрет или салат из свежих огурцов с зеленью и сметаной.

Перекус

Устраивать перекус нужно, если после еды прошло уже больше двух часов.

Предложите крохе свежие фрукты, детский йогурт или творожок с чайной ложкой меда или домашнего варенья, детское печенье, кисломолочный напиток или молоко. Не запрещаются домашние печеные пирожки с яблоками, капустой или картошкой.

Ужин

Чтобы не заставлять желудок ребенка активно работать во время ночного отдыха, кормить ужином малыша следует не позже чем за 2-3 часа до сна. Если ребенок так устал, что уже буквально спит на ходу - предложите ему вместо ужина кисломолочный напиток. А утром чуть раньше подавайте завтрак.

Для полноценного ужина хороши овощи с рыбой, омлет, макароны с мясным пюре, овощами или сыром. Порция должна быть не больше 200 грамм.

Нельзя

Категорически не рекомендуются детям до 3-х лет: торты, пирожные, мороженое, шоколад, сухие завтраки, сухарики, чипсы, леденцы, газированные напитки, колбасы, сосиски, грибы, морепродукты. А так же любая острая, жирная и жареная пища.